Para muchas personas, la primera vez que escuchan el término “Jiu-Jitsu Brasileño” (BJJ), piensan en un arte marcial que involucra golpes, patada y postura. Si bien la popularidad de las artes marciales mixtas y los eventos profesionales han ayudado a disipar dudas el deporte, todavía hay muchos que ingresan a su primera clase de jiu-jitsu sin saber qué esperar. A fin de proporcionarte una imagen esclarecedora al respecto, te mostramos 5 cosas que debes saber antes de comenzar a practicar BJJ.
Lo que debes conocer antes de practicar BJJ
Como un deporte de combate relativamente joven, el Jiu-Jitsu Brasileño se diferencia de otros deportes y artes marciales. Si es tu primera incursión en el BJJ, te mostramos algunas cosas que debes saber antes de comenzar a practicar BJJ.
1.- La higiene es importante
El Jiu-Jitsu te pone en contacto cercano con otras personas constantemente, por lo que la limpieza y la buena higiene son cruciales para mantenerte a ti y a tus compañeros de equipo seguros y saludables. Antes de presentarte al entrenamiento, asegúrate de:
- Tus uñas estén cortas y limpias.
- Estás duchado y usando desodorante eficaz.
- Tu equipo esté recién lavado.
- Si te sientes mal, quédate en casa.
Para algunos, estos recordatorios parecerán de sentido común. Para otros, es mucho para recordar, especialmente cuando estás corriendo del trabajo a casa y luego al gimnasio.
2.- La prevención de lesiones implica más que simplemente hacer tapping
La práctica de Jiu-Jitsu implica muchos estrangulamientos y bloqueos de articulaciones, y desde el primer día de entrenamiento, se te animará a hacer tapping (rendirte) antes de que ocurra una lesión.
Sin embargo, hacer tapping no es la única medida para prevenir de lesiones. Aunque el Jiu-Jitsu no es un deporte llamativo, los accidentes ocurren, por lo que debes invertir en un buen protector bucal y usarlo siempre que entrenes.
Por último, no dejes que el Jiu-Jitsu sea tu única actividad física. Los ejercicios de estiramiento son importantes para la prevención de lesiones, especialmente si deseas aumentar tu defensa contra las sumisiones.
3.- El camino hacia el cinturón negro es largo
El Jiu-Jitsu no es el arte marcial para fanfarronear de cinturón negro. La mayoría de los practicantes de esta arte marcial necesitan un mínimo de diez años antes de obtener su cinturón negro e, irónicamente, muchos de ellos ni siquiera se sienten preparados para cuando lo reciben.
Cuando empieces a entrenar, prepárate para ser un principiante durante mucho tiempo. La mayoría de los estudiantes pasarán al menos uno o dos años como cinturón blanco, incluso si entrenan constantemente. En la mayoría de los casos, no es debido a que el instructor frena tu avance, sino al simple hecho que hay mucho que aprender.
4.- Puedes negarte a entrenar con cualquiera
En un entorno saludable de academia de BJJ, no te verás obligado a entrenar con nadie que no quieras. Esto es importante para una cultura segura y cómoda dentro del gimnasio, asegurando que los estudiantes con lesiones puedan ser «quisquillosos» al escoger sus compañeros de entrenamiento.
Los sobrevivientes de abuso o agresión, o las personas que practican ciertas religiones, también pueden optar por entrenar solo con compañeros de entrenamiento del mismo sexo. Obviamente, ser muy específico sobre con quién estás dispuesto a entrenar te limitará en tu viaje de Jiu-Jitsu.
5.- Puedes competir, pero no es una obligación
Para muchos estudiantes de BJJ, competir es el objetivo final. Algunos tienen aspiraciones de ser campeones del mundo, mientras que otros solo quieren ponerse a prueba en eventos locales.
Sin embargo, si decides que la competencia no es para ti, no cometas el error de pensar que no hay otras metas que puedas lograr en Jiu-Jitsu. Muchos estudiantes nunca compiten, sino que practican para desestresarse después del trabajo o simplemente hacer algo de ejercicio.
Incluso si todos tus compañeros de equipo parecen adictos a la emoción de perseguir medallas y partidos de alto riesgo, eso no significa que tus objetivos tengan que alinearse con los de ellos. Tu viaje de Jiu-Jitsu es tuyo y solo tuyo.