Hablar de Aikido es hacer referencia a un arte marcial de defensa personal inspirado en la filosofía de la no violencia. Es una disciplina pacifista creada por el sensei japonés Morihei Ueshiba bajo el principio básico de no oponer resistencia. 

Una de sus máximas es “Ni resistir ni ceder, guiar”. Esto implica el uso efectivo de la energía y la disuasión (guiar) con un mínimo esfuerzo, fortaleciendo el espíritu, la mente y el cuerpo.

¿En qué consiste el Aikido?

La intención es revertir la energía del ataque para desequilibrar al oponente sin generar daños, lesiones graves ni combate violento. 

El sensei Ueshiba creó esta disciplina entre los años 1930 y 1960 tras dominar los secretos de las escuelas tradicionales de artes marciales de Japón. Tomó técnicas del jiu-jitsu, Sojutsu (lanza) y Kenjutsu tradicional (sable) para extraer la esencia del budo y que, después de 1942, denominó Aikido.

Busca esquivar los ataques con movimientos circulares que se inician en las caderas y aprovechan la inercia o empuje del contrincante. Esta esencia la refleja su propia palabra “Aikido”, la cual junta tres conceptos de gran valor por sí mismos:  

  • “Ai” es la unificación, armonía, amor
  • “Ki” es la energía interna y el espíritu 
  • “Do” la vía o camino 

El Aikido puede interpretarse como “El camino a la armonía de la energía interior”, lo cual se logra integrando el poder físico, mental y espiritual.

Principios del aikidoka 

Todo practicante de Aikido (aikidoka) debe enfocarse a diario en desarrollar la precisión de sus movimientos, así como en la rapidez y calidad de sus reflejos. 

No debe buscar la fuerza física ni dedicarse a fortalecer un espíritu agresivo, sino en entrenarse para un desempeño pacífico, relajado, sincero y no competitivo. Al no ser catalogado como un deporte, no existe competencia, ni ganadores ni perdedores.

Sin competitividad, cada estudiante de Aikido tradicional puede enfocarse en trabajar la perfección de las técnicas y subir de nivel en un ambiente cooperativo, no antagónico. Los aikidokas se alternan los papeles de defensor (tori o nage) y atacante (uke). 

Se estudian nueve grados y se usan códigos de colores en los cinturones para diferenciar las categorías. Comienza con el cinturón blanco hasta el negro (noveno Dan), lo cual se puede lograr en 7 años.

Técnica y ejercitación 

Las técnicas del Aikido buscan desplazar el centro de gravedad del oponente y redireccionar el peso con movimientos de lanzamiento, desvíos, proyección y torsión

Requiere constancia y entrenamiento diario para fortalecer el sistema cardiovascular, muscular y óseo, controlar la respiración, afinar las posturas y aquietar la mente. 

La relajación siempre es importante porque evita técnicas potencialmente peligrosas al momento de caer o ser proyectado. Si quieres aprender esta disciplina básicamente te enseñarán:

  • Estrategias de inmovilización y proyección que neutralizan o desequilibran al oponente.
  • Golpes o “atemis” sobre zonas claves del organismo.
  • Técnicas con las manos vacías o con armas como el cuchillo de madera (tanken), la espada de madera (bokken) y el bastón corto (español). 

Esta disciplina ayuda a personas de cualquier edad, sexo y condición física a actuar con honorabilidad, amabilidad, pacifismo, educación, humildad, bondad y autocontrol. ¿Quieres saber más? Encontrarás mucha información sobre artes marciales y defensa personal aquí.

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