La autodisciplina es una importante y útil virtud con la que todos deberíamos contar. Esta habilidad es esencial en todos los ámbitos de la vida y, aunque la mayoría de las personas reconoce su importancia, son pocos los que hacen algo para fortalecerla. A continuación, te mostramos cómo el estudio y práctica de las artes marciales pueden ayudarte a desarrollar autodisciplina.
¿Qué es la autodisciplina?
La autodisciplina es la capacidad de controlar tus propias emociones, impulsos, deseos y comportamiento. Es contar con la capacidad de resistir una gratificación instantánea a favor de obtener una mayor satisfacción a largo plazo al lograr metas más elevadas y significativas.
¿Cuáles son los beneficios de la autodisciplina?
La autodisciplina te ayuda a robustecer la confianza en ti mismo, a lograr más y ser más productivo. Las personas disciplinadas tienen un mayor nivel de tolerancia a la frustración, a los desafíos y a las emociones negativas. Además, te permite tener una mejor salud, mejores finanzas y una buena ética; en fin, cuanto más disciplinado te vuelves, más fácil se vuelve la vida.
¿Cómo desarrollar autodisciplina?
La autodisciplina se asocia con la capacidad de avanzar, mantenerte motivado y actuar, independientemente de cómo te sientas, física o emocionalmente. Si quieres darle un impulso positivo a tu vida, enfócate en desarrollar autodisciplina.
Comienza lentamente
Cuando haces ejercicio de forma desatinada y exagerada te pones en riesgo de lesionarte y sufrir un revés. Lo mismo aplica para el desarrollo de autodisciplina, por lo que debes dar un paso a la vez. Así como necesitas tiempo para desarrollar músculo, también lleva tiempo desarrollar la autodisciplina. Entonces, comienza por tomar la decisión de seguir adelante y aprender lo que se necesita para alcanzar esta preciada meta.
Identifica tus debilidades
Para desarrollar autodisciplina, debes identificar las áreas en las que tu resistencia es baja y cómo evitar esas situaciones. Por ejemplo, si sabes que no puede resistir los dulces, pasteles, alimentos grasos u otras tentaciones, mantente alejado de ellos.
Haz de los comportamientos positivos una rutina
¿Sabías que una nueva acción practicada todos los días puede convertirse en un hábito en tan solo 21 días? Una vez que hayas decidido qué es importante para ti y qué objetivos perseguir, establece una rutina diaria que te ayude a alcanzarlos.
Por ejemplo, si te planteaste comer sano o perder peso, esfuérzate en comer varias porciones de frutas y verduras todos los días y hacer ejercicio durante al menos media hora. Haz de estas acciones parte de tu rutina diaria y parte de tu desarrollo de autodisciplina. Del mismo modo, deshazte de algunos de tus malos hábitos contraproducentes, sean los que sean.
Las artes marciales como medio para alcanzar la autodisciplina
Es sabido que prácticamente todos los estilos de artes marciales, incluidos Kárate, Judo, Taekwondo y Kung Fu, cuentan con formas de enseñanzas y filosofías que priorizan y promueven la formación de carácter, por lo que son una excelente manera de desarrollar autodisciplina.
Las artes marciales te entrenan para establecer metas, enfocar tus energías mentales y emocionales, ponerte en buena forma física y llevarte bien con los demás. La práctica de un arte marcial te coloca en una posición en la que aprendes a trabajar duro y hacer tu mejor esfuerzo, lo que a su vez, te enseña a integrar los mismos procesos de pensamiento y disciplina en tu vida diaria.
En última instancia, el enfoque, la repetición y la aplicación requeridos para aprender un arte marcial son aspectos invaluables para desarrollar y perfeccionar la autodisciplina, una valiosa y poderosa virtud que te proporcionará beneficios en todos los aspectos de tu vida.