DEFENSA PERSONAL
¿QUÉ ES LA DEFENSA PERSONAL?
La defensa personal implica mantener una actitud inteligente y alerta para hacer frente a situaciones de riesgo o peligro potencial. Entre sus ventajas están que permite a cualquier persona, sin necesidad de ser experta, aprender fácilmente habilidades defensivas y tácticas para mejorar su instinto de autoconservación. Incluye dos tipos de defensa: la genérica y la especializada. La primera contempla el uso de instrumentos para repeler la acción de un agresor, mientras que la segunda se enfoca en el sexo del aprendiz.
2000 a.C |Practicado por antiguos egipcios
Artículos sobre Defensa Personal
4 técnicas esenciales de artes marciales para la autodefensa
Nunca se sabe cuándo podrías verte envuelto en una situación en la que no tengas más opción que defenderte físicamente, por lo que es importante contar con habilidades de autodefensa. Ya sea para aprender a lanzar combinaciones de golpes de boxeo, diversificar los...
3 escenarios comunes para los que debes estar preparado
Si eres como la mayoría de las personas, probablemente esperas no encontrarte nunca en un escenario en el que requieras defenderte. Pero desafortunadamente, las cosas no siempre están bajo tu control. Lo mejor que puedes hacer es visualizar posibles escenarios de...
Superar el miedo y la ansiedad
Al alertarnos en situaciones peligrosas, el miedo es una emoción primitiva que fue crucial para la supervivencia de nuestros antepasados. Por su parte, la ansiedad es un estado general de angustia que produce excitación fisiológica, nerviosismo y aprensión. Con...
Señales que preceden un incidente violento
Estar en la capacidad de comprender e identificar las amenazas potenciales antes de que se conviertan en un ataque puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte, y es sin duda uno de los fundamentos de la defensa personal. Si alguna vez has pensado en lo útil...
Krav Magá: ¿por qué es mejor evitar un derribo?
Los instructores de Krav Magá suelen decirle a sus estudiantes "lo que hacemos arriba, lo hacemos abajo", refiriéndose a que todo lo que hacemos desde una posición erguida, lo llevamos a cabo desde una posición en el suelo. No obstante, esta perspectiva tiene sus...
Conciencia situacional
La conciencia situacional es una de las habilidades más importantes que puedes aprender en la vida. Se trata de una destreza que te ayuda a mejorar tu capacidad para identificar amenazas potenciales, a estar más "presente" y ser más consciente de tu entorno. Tu...
Nuestra mente: el armamento más eficaz
Aprender a defendernos es mucho más complejo que propinar golpes, patadas y ejecutar técnicas. En el entrenamiento de defensa personal, todas estas habilidades de lucha se enseñan en el contexto de una situación en la calle, pero al mismo tiempo se prioriza cómo...
El arte del Uke y el Tori en el entrenamiento de Krav Magá
En las artes marciales, el "Rei" (costumbre de hacer reverencias) se practica en todo el mundo, incluyendo el entrenamiento de Krav Magá. Esto es importante porque nos ayuda a comprender la relación entre el "Uke" y el "Tori", es decir, entre la persona que inicia un...
¿Qué es el Han Mu Do?
La mayoría de las personas saben que existen diferentes formas de artes marciales. Cualquier estudiante promedio interesado en practicar disciplinas de combate seguramente ha oído del Kárate, Kung Fu, Jiu-Jitsu y Tae Kwon Do, Muay Thai y Krav Magá. Pero, ¿sabías que...
Diferencias entre defensa personal y arte marcial
La autodefensa y las artes marciales no son lo mismo. Muchas personas piensan que para aprender a protegerse de los peligros cotidianos tienen que aprender un arte marcial y dominar los movimientos de Bruce Lee, Jackie Chan o Jet Li, lo cual es absolutamente falso....
Krav Magá para mujeres: autoprotección inteligente y pragmática
Aprender a defenderse ya no es una habilidad opcional, es una necesidad. Krav Magá es un sistema de autodefensa y lucha que te enseña respuestas espontáneas y te prepara mentalmente para afrontar una situación difícil. Por ello, Krav Magá funciona magníficamente como...
Técnicas clave de la defensa personal
Las técnicas y estrategias de autodefensa no son todas iguales. Cuando se trata de defensa personal, existen algunas técnicas de autodefensa probadas que ciertamente te pueden ayudar si alguna vez requieres de estas habilidades para afrontar una amenaza violenta. Las...
Krav Magá: el sistema para que tus hijos sepan realmente cómo defenderse
La mayoría de los padres desean que sus hijos cuenten con la habilidad de protegerse del peligro físico. Por ello, muchos padres buscan una escuela local de "autodefensa" o un club de artes marciales para que sus hijos sepan realmente cómo defenderse. Es fantástico...
Taekwondo: 7 movimientos básicos de defensa personal
A pesar de que el arte marcial del taekwondo, que significa literalmente "arte de la lucha de manos y pies", tiene más de dos mil años de antigüedad, nunca ha sido tan practicado como ahora. Uno de los aspectos que mayor contribuye a este aumento de su popularidad...
Krav Magá: 10 pasos para lidiar con ataques violentos
Cuando se trata de autodefensa, el Krav Magá se distingue por ofrecer beneficios propios para prevenir, evitar y enfrentar ataques violentos. Este sistema ha sido mejorado a lo largo de los años y gracias a su efectividad es una de las alternativas más utilizadas del...
Técnicas fundamentales del Jiu Jitsu Brasileño
Por ser una disciplina que cuenta con algunos de los movimientos de defensa personal más efectivos, los cuales que se enfocan principalmente en inmovilizar al oponente, se considera al Jiu Jitsu Brasileño (JJB) como una de las mejores formas de artes marciales del...
4 movimientos de autodefensa que todas las mujeres debe conocer
¿Caminando a casa sola y percibes una extraña e incómoda sensación de que te están siguiendo? Muchas de nosotras hemos pasado por eso. Ya sea que alguien venga hacia ti desde el frente, costado o espalda, el conocimiento básico de defensa personal puede ponerte en una...
Muay Thai: varias técnicas de defensa personal
Con problemas del mundo real como el acoso infantil, la violencia contra las mujeres y los peligros cotidianos en la calle, la autodefensa centra la atención en empoderar a las personas con para aprender a defenderse. Muchos han recurrido a las artes marciales para...
Capoeira: ¿Danza, autodefensa o arte marcial?
La capoeira es un arte marcial brasileño que mezcla danza, autodefensa y música. Es una actividad muy completa conocida sobre todo por sus patadas invertidas y estéticas. Sin poder calificar a la capoeira como un arte de lucha efectivo, hay algunos luchadores, o...
2 formidables técnicas de boxeo en MMA
Al tener la ventaja de combinar las mejores artes marciales para entrenar la defensa personal, MMA nos muestra en esta entrada dos de las mejores técnicas de boxeo para avanzar en esta materia. Conoce dos formidables técnicas de boxeo en MMA para entrenar la...