Nunca se sabe cuándo podrías verte envuelto en una situación en la que no tengas más opción que defenderte físicamente, por lo que es importante contar con habilidades de autodefensa. Ya sea para aprender a lanzar combinaciones de golpes de boxeo, diversificar los ataques terrestres con Jiu-Jitsu brasileño o aprender a inmovilizar a un atacante, existen ciertas técnicas de artes marciales para la autodefensa que todos deberíamos tener en nuestro repertorio.

En estos días, cada vez más personas se unen a gimnasios de boxeo, muay thai, jiu jitsu brasileño y otras disciplinas para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. Pero la razón principal por la que las personas practican las artes marciales sigue siendo la misma, y ​​es para aprender la ciencia de la autodefensa.

Técnicas básicas de artes marciales para la autodefensa

Aprender algunas técnicas puede hacerte sentir más confiado y seguro de poder manejarte en situaciones físicas tensas. Sin duda, las artes marciales son excelentes para fomentar el empoderamiento, y todos podemos acceder al conocimiento de la autodefensa a fin de contar con herramientas esenciales para la supervivencia. En este sentido, te mostramos 4 técnicas esenciales de artes marciales para la autodefensa.

Patada de empuje

Muay Thai es un arte marcial sorprendente diverso con una gran variedad de técnicas ofensivas. Una de esas técnicas que te ayudará mucho en situaciones de autodefensa es lo que llamamos patada de empuje o patada de teep. Es una patada contundente que se usa principalmente para crear separación y distancia de tu atacante.

En situaciones de autodefensa, la patada de empuje debe crear suficiente distancia para que puedas evadir y huir de un conflicto físico. Si se realiza con la técnica correcta, provocará un efecto de retroceso, que hará que el atacante caiga hacia atrás. La patada de empuje es una técnica eficaz para la autodefensa y es fácil de ejecutar. Con suficiente práctica, podrás realizar la patada de empuje con la máxima eficiencia y eficacia.

Golpes deslizantes

El boxeo es un arte marcial muy eficaz para la defensa personal, ya que la mayoría de los conflictos físicos del mundo real comienzan de pie. Una de las técnicas de boxeo más eficaces no tiene nada que ver con el lanzamiento de puñetazos, sino con el movimiento de la cabeza para evitarlos.

Los atacantes suelen lanzar un puñetazo primero, así que tienes que estar preparado para ello. Si entrenas el movimiento de la cabeza y adquieres la habilidad de esquivar los golpes, podrás hacer ligeros ajustes que te alejarán del peligro, y crear la oportunidad para lanzar un contragolpe o huir.

Derribo por tropiezo

La lucha libre y el jiu-jitsu brasileño son artes marciales cuyo objetivo es ganar ventaja sobre los oponentes llevándolos al suelo. Una vez sometido en el suelo, es fácil controlar el resultado de cualquier pelea. Por ello, derribar a un asaltante y neutralizar cualquier amenaza es una habilidad de defensa personal importante que hay que aprender, y el derribo por tropiezo es una de las técnicas más sencillas.

En el cuerpo a cuerpo, el uso de un derribo por tropiezo hará que cualquier atacante caiga al suelo con relativa facilidad, y cuando menos se lo espere. Una vez en el suelo, puedes contener al atacante mediante una variedad de agarres que anularán cualquier amenaza física y te pondrán fuera de peligro.

Bloqueos de muñeca

El jiu-jitsu brasileño (BJJ) es un arte marcial fantástico y cuenta con una gran cantidad de técnicas que pueden utilizarse en situaciones de defensa personal en el mundo real. Si pueden acercarse a ti, muchos atacantes suelen apuntar a tus brazos o muñecas, y el BJJ ofrece una variedad de contrataques y escapes para este tipo de situaciones.

Los bloqueos de muñeca son increíblemente efectivos. Pueden someter instantáneamente a los oponentes, dándote el tiempo suficiente para ejecutar un rápido ataque de contraataque, o escapar de la situación. Hacen suficiente daño para incapacitar a los oponentes, sin causar efectos a largo plazo.

Los bloqueos de muñeca son poderosos y, lo mejor de todo, de bajo riesgo y muy fáciles de realizar. Con la suficiente práctica, se puede eliminar a los atacantes con bloqueos de muñeca de forma segura y controlada.