Las patadas en las artes marciales son técnicas espectaculares y dan sus frutos en la competencia. De hecho, a medida que el nivel de dificultad en la patada es mayor, aumenta el número de puntos otorgados. Aprende a ejecutar bien y mejorar las técnicas de patadas en competencias de karate para un mejor resultado en tus combates.
Consejos para mejorar las técnicas de patadas
Para empezar con una buena ejecución de la patada, es necesario mantener la estabilidad del cuerpo durante la técnica. Por lo tanto, el centro de gravedad debe deslizarse rápidamente debajo de la base de apoyo.
Elevación de la rodilla
Es una técnica interesante que debe ser rápida para sorprender al oponente. Por ejemplo, cuando los músculos están mal entrenados, el levantamiento de la rodilla es demasiado lento y esta técnica se vuelve fácil de ver y bloquear.
Relajación-contracción de los grupos musculares de la pierna
Otro factor importante para mejorar las técnicas de patadas en karate u otra arte marcial, es el sincronismo “relajación-contracción” de los diferentes grupos musculares de la pierna, lo cual es esencial para alcanzar la máxima velocidad. En todo momento, solo se debe contraer los grupos musculares necesarios para el movimiento. Este principio también es importante para obtener el poder de patear el cuerpo.
Cuando el oponente ejerce mucha presión hacia adelante, es mejor evitar patear el borde de las líneas shiai, porque se corre el riesgo de hacer un jogai, debido a que la presión es difícil de soportar en una pierna.
Para anotar puntos con las técnicas de pierna, es necesario pensar en tocar el objetivo con el pie en lugar de pensar solo en patear en el vacío.
Salida cuerpo a cuerpo
Las patadas se pueden hacer durante una salida cuerpo a cuerpo. Estas son técnicas efectivas porque la visión periférica limitada por la corta distancia, hace que el inicio de la técnica de la pierna sea difícil de detectar.
Patada de entrenamiento
El entrenamiento de patadas debe ser riguroso, por lo que se debe trabajar en la precisión, el poder y la velocidad de las técnicas. También debes hacer el trabajo técnico de fintas de patadas.
El entrenamiento de flexibilidad es esencial para poder realizar técnicas de pierna a cara. Esta tarea implica un trabajo diario y riguroso.
Técnica de patada frontal
La patada frontal es una patada básica que se encuentra en casi todas las artes marciales. De hecho, ésta suele ser la primera patada que aprendes cuando comienzas taekwondo o karate.
Para hacer una patada frontal efectiva, es importante doblar y desplegar bien la pierna al momento del golpe. Esto te permitirá ganar poder.
Su ejecución es una patada directa en línea que se coloca en el cinturón, en el busto o en la cara del oponente. Por lo tanto, armar bien la rodilla es esencial para que este golpe sea efectivo.
La patada frontal se puede dar como un ataque o una parada. El ataque es sin duda el más utilizado porque es más fácil de dar. La patada frontal incluso es efectiva para atravesar la guardia de tu rival, pero también te permite seguir una secuencia.
Ahora ya conoces un poco más sobre la afectividad de las técnicas de patadas en el karate y otras artes marciales, que te ayudarán a mejorar los resultados de tu competición.