Aprender defensa personal femenina se ha vuelto esencial con el transcurrir de los años. Las mujeres suelen ser el blanco “perfecto” para atacantes que deambulan por las calles. Por eso, lo más recomendable es capacitarse con las mejores técnicas de defensa personal. A fin de salir de casa armadas y preparadas para reaccionar ante cualquier amenaza. 

Por fortuna, desde casa puedes comenzar a aprender lo básico de este sistema. Paso a paso irás perfeccionando la técnica hasta que tu memoria muscular la integre y domine de manera perfecta. 

Claves básicas para iniciar en defensa personal femenina

Para aprender lo elemental de defensa personal femenina necesitas disposición, paciencia, tiempo y constancia. Además de ello, considerar los siguientes consejos:

• Usar el equipamiento especial

Como toda práctica física, la defensa personal debe realizarse con cuidado y responsabilidad. Lo mejor es portar el equipamiento especial, sobre todo, si estás en fase inicial. Un mal movimiento podría provocarte una lesión, y no es lo que se quiere. 

Así que para entrenamientos muy ‘realistas’ (agresivos) utiliza guantillas, protector bucal y espinilleras. También puedes usar una colchoneta para evitar caídas bruscas. Esto, mientras aprendes a dominar las técnicas de defensa personal femenina. 

• Buscar un compañero

Sí puedes aprender a defenderte de manera individual. Sin embargo, necesitarás del apoyo de un compañero para que ocupe el lugar del agresor y puedas recrear situaciones más realistas donde puedas poner en práctica las tácticas que has aprendido. 

Pide ayuda a un amigo o a un familiar para que te acompañen en tus entrenamientos caseros. Ahora, si te inscribes en clases profesionales de defensa personal femenina, allí encontrarás a un compañero que pueda asistirte durante la práctica. 

• Definir los objetivos

¿Quieres aprender técnicas básicas para una defensa sencilla? O, por el contrario, ¿Deseas convertirte en un experto en defensa personal? Es importante que definas cuáles son tus objetivos para que marques una ruta especial que te ayude a cumplirlos.

Ten en cuenta que no será lo mismo un entrenamiento para aprender lo básico de defensa personal femenina, que convertirse en un experto capaz de dominar complejas y avanzadas tácticas de combate personal.

• Escoger una disciplina marcial

Existen varias artes marciales que son buenas aliadas para practicar defensa personal. Una de ellas es el karate, que se centra en atacar sin armas. También tienes el jiu jitsu, que se enfoca en las proyecciones. Y, el Krav Magá, aunque no es un arte marcial es un sistema de defensa que contempla técnicas fáciles y rápidas de aprender.

Puedes escoger una o varias artes marciales para complementar tus entrenamientos de defensa personal femenina. Lo más conveniente es que te asesores con un profesional para que cree para ti un ciclo de entrenamiento completo. 

• Practicar y practicar

Aprender a dominar las técnicas de defensa personal demanda tiempo y dedicación. De nada te servirá conocer la teoría si no la complementas con la práctica. 

¿Ya estás preparada para iniciarte en defensa personal femenina? ¡Sigue estos consejos y comienza ahora mismo!