Krav Maga es un tipo de combate que no utiliza armas y fue diseñado para ser aprendido muy rápidamente por cualquier persona. Su sistema se basa en hacer mucho más efectivo y eficiente los propios instintos naturales. Por lo tanto, las mujeres pueden aprender fácilmente esta técnica para defenderse de los ataques callejeros. Aquí hablaremos de los 5 movimientos de Krav Maga para mujeres que son esenciales para la autodefensa.
Técnica de Krav Maga
Aunque ciertamente, tanto hombres como mujeres pueden aprender las técnicas de defensa de Krav Maga, es importante señalar que no se trata solo de aprender a luchar empleando la fuerza física, sino que es imperativo ser preventivo y consciente en todo momento.
La técnica de Krav Maga se basa en movimientos simples que se practican de forma repetitiva para desarrollar la memoria muscular y lograr que actúen por instinto natural, como lo hacen los sentidos.
Krav Maga: la evasión es el primer paso
En Krav Maga, al igual que otras disciplinas orientales, no se trata de ganar una pelea, sino de saber actuar lo suficientemente rápido para escapar.
Por lo tanto, la evasión es el primer paso en la línea de tiempo del Krav Maga: evitar, prevenir, desescalar, defender, luchar (si es necesario), y luego correr.
En resumen, el sistema de defensa no aconseja iniciar peleas, sino que está diseñado para enfrentar las situaciones; esas que inevitablemente suceden cuando estás asustado y bajo estrés.
Aunque lleva un tiempo desarrollar la memoria muscular, hay ciertos movimientos básicos que son más fáciles de retener en la mente y que ayudarán a cualquier mujer a liberarse de una situación peligrosa.
5 movimientos de autodefensa del Krav Maga para mujeres
1. Golpe con la mano abierta
Este movimiento utiliza el talón de la mano para apuntar a algunas de las áreas más vulnerables alrededor de la cabeza de una persona: la cara, los ojos y la parte delantera como la trasera del cuello.
Como una acción similar a un puñetazo puede herir a un atacante, o si vas por los ojos los molestará seriamente. No tires el brazo hacia atrás, en su lugar, mantén el codo delante de las costillas, ya que esto advertirá al atacante de lo que está por venir.
2. Patada en la ingle
La ingle es uno de los puntos más vulnerables, no sólo para los hombres sino también para las mujeres. Sin embargo, es importante juzgar la distancia: si estás más lejos, ejecuta un ataque a larga distancia, patea y apunta a golpear con las puntas de los dedos de los pies o donde estarían los cordones de los zapatos. Si estás más cerca, usa la rodilla.
3. 360 o defensa exterior
Un atacante generalmente apunta a sus objetivos desde atrás o desde un lado utilizando un ataque circular para abofetear, agarrar o golpear. Para combatir esto, usa el lado de la muñeca para interceptarlo y golpearlo en una posición similar, manteniendo tu brazo en ángulo recto puedes crear un espacio considerable entre tú y el atacante.
4. Utilizar la energía del atacante
Cuando el atacante busca de tirar con fuerza el brazo, la mano o el bolso, lo más importante es moverse y usar esa energía, en lugar de resistirse y alejarse. Por lo tanto, usa la energía del atacante para golpearlo o patearlo.
5. Ataque desde el suelo
Si te encuentras en el suelo, visualiza tu distancia y luego patea al asaltante. Si estás directamente encima, patéalo con ambos pies a la vez, empujando tus caderas contra el suelo para obtener una potencia extra, luego levántate y corre lo más rápido posible.
Con la práctica de estos 5 movimientos de Krav Maga para la autodefensa femenina, una mujer podrá sentirse fuerte y recuperar su confianza en las calles.