Blog de Karate y Artes Marciales
Importancia de la fuerza de agarre en Krav Magá
Se podría generalizar que en la actualidad nuestras vidas están inmersas en el sedentarismo, y salvo que seas plomero, carpintero o mecánico de autos, no tienes la “necesidad” de contar con un agarre fuerte. En el entrenamiento de Krav Magá usas tus dedos, tus...
Beneficios de practicar Qigong
Como señalamos en esta publicación, se entiende por Qigong al estudio y la práctica de cultivar la fuerza vital a través de diversas metodologías que incluyen técnicas de respiración, posturas, meditaciones e imágenes guiadas. En la actualidad, la popularidad de esta...
Esta es la forma correcta de ejecutar una patada circular
Aunque la patada circular es quizás la técnica más común en Muay Thai y forma parte del arsenal de muchas otras artes marciales, está lejos de ser un golpe fácil de perfeccionar. Para dominarla, es indispensable tener el control de tu cuerpo en términos de...
Las 4 posiciones principales del Jiu-Jitsu
El propósito objetivo del Jiu Jitsu no está en someter al oponente, sino en controlarlo a través de una variedad de posiciones. Si bien puede parecer tentador aprender todo sobre estas avanzadas y llamativas posiciones, es realmente importante no pasar por alto los...
Trucos de artes marciales que debes conocer
Ya sea que desees aprender algunas técnicas de combate y defensa o para tener un mejor estado de salud, formarte en las artes marciales es una de las cosas más emocionantes que puedes hacer en tu vida. No obstante, si estás pensando en aprender algunos movimientos...
Steven Da Costa en búsqueda de la gloria olímpica
Considerado como el rostro de una nueva generación de karatekas franceses, Steven Da Costa aspira a cumplir su promesa en los Juegos Olímpicos de Tokio. El joven de 24 años, que ganó el oro en el evento masculino de -67 kg en el Campeonato Mundial de Kárate de 2018,...
Evitar lesiones en las artes marciales
Con frecuencia, cuando nos dedicamos a un arte marcial o un deporte, nos volvemos adictos y no queremos parar. Si bien esto nos puede dar un gran impulso, el entrenamiento excesivo o el ejercicio desmesurado pueden provocar lesiones, si no tenemos cuidado. A...
Cómo mejorar la explosividad y agilidad de tus artes marciales
No se trata de un secreto, para ser rápido en las artes marciales lo que debes hacer es optimizar tus reflejos. Golpear más rápido, bloquear un golpe con agilidad, patear velozmente, son acciones que requieren coordinación y entrenamiento reflexivos, por lo que al...
Armas de artes marciales chinas
Luego de alcanzar un nivel de desempeño prominente en diversas formas de combate con las manos desnudas, la mayoría de los artistas marciales optan por expandir sus habilidades para incluir el dominio de una o más armas de artes marciales chinas. Durante más de 5.000...
Empleando la defensa propia legal
Si has estado practicando algún tipo de arte marcial y estás ansioso por encontrarte a alguien en un bar o en la calle con una actitud belicosa para poder demostrar tus nuevas habilidades, tal como lo haría el protagonista de una película, lamentamos desilusionarte,...
Suavidad en las artes marciales
A pesar de que el principio de suavidad en las artes marciales se discute y practica con frecuencia, la idea de que una acción violenta sea contrarrestada con suavidad parece un enfoque contraintuitivo. No obstante, se trata de un factor importante y se encuentra en...
Las artes marciales y los adolescentes
La crianza de los hijos puede ser un desafío, especialmente cuando se trata de adolescentes, ya que es una compleja etapa del desarrollo en la que los jóvenes pueden ser influenciados fácilmente por otros, y muchas veces no de la mejor manera. Con esto en mente,...
El mortal arte marcial del machete
Como herramienta agrícola y de campo, el machete es respetado y reverenciado en todo el mundo. Como arma, su poder es suficiente para hacer que soldados bien entrenados huyan y se escondan atemorizados. En este sentido hacemos una revisión del mortal arte marcial del...
4 beneficios de practicar con una bolsa de velocidad
Los entrenamientos con bolsa de velocidad, también conocidas como peras de boxeo, se encuentran entre las prácticas más comunes en cualquier gimnasio de boxeo y muchos dojos de artes marciales. La razón por la que verás a los luchadores entrenando con estos pequeños...
Técnicas y métodos de estiramiento para mejorar la flexibilidad
Dado que la flexibilidad es un rasgo indispensable para mantener un buen rango de movimiento, el entrenamiento de Kárate y otras artes marciales enfocan importantes esfuerzos en desarrollarla, siendo los ejercicios de estiramiento uno de los principales modos de...
Kendo: un arte marcial emocionante y diferente
Japón tiene una orgullosa tradición de artes marciales. Entre las muchas disciplinas de origen nipón las más importantes y conocidas incluyen el Kárate, el Aikido, el Judo, el Kempo y el Kendo. De estos, el Kendo es un arte marcial interesante, ya que en lugar de...
Sandra Sánchez y su participación en los Juegos Olímpicos
Para la española Sandra Sánchez, los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 son el pináculo de una carrera histórica y exitosa en el deporte que ama. La campeona mundial y europea de Kata reveló que está entrenando seis o siete horas al día para prepararse para el magno...
5 alimentos para tu entrenamiento de artes marciales
Todo atleta necesita una nutrición adecuada para poder rendir al máximo de sus capacidades. Los atletas de artes marciales, en particular, necesitan una dieta bien equilibrada para asegurarse de obtener suficientes proteínas, carbohidratos y fibra para desempañarse a...
Visualización: una práctica eficaz para mejorar tu desempeño como artista marcial
La visualización es una técnica utilizada por muchos deportistas profesionales para mejorar su rendimiento, y varios estudios científicos han demostrado la eficacia de esta práctica. Con la visualización, puedes repasar una técnica con gran detalle e imaginarte...
Respeto en las artes marciales
Las artes marciales se basan en valores fundamentales que dominan las prácticas y enseñanzas. Una piedra angular de la mayoría de los programas de artes marciales consiste en enseñar y aprender a mostrar respeto por ti mismo y por quienes te rodean. Si bien el deporte...